こんにちは。
スタッフのとみおかです。

皆さんは、リラックスしたい時
どのようなことをされていますか？

私は、音楽を聴いたり
歌ったりすることです。
なので、TVで音楽番組を観たり
家で子供と熱唱したり…
と日々音楽に触れています。

音楽を聴くことが
なぜリラックス効果を生むのか？
とふと気になり、調べてみました。
耳から入った音楽は、脳へと伝わり
心や体に影響を与え
リラックス効果をもたらすそうです。

私も日々音楽に触れる時間を作っていますが、
そのような効果をもたらしてくれていると思うと
嬉しく感じました。

私は通勤距離が長めなので
この時間に触れる音楽は
また別の効果をもたらしてくれているように
思います。

出勤前の車の中では明るめの音楽で
テンションを上げて、
帰りの車の中では、
1日の疲れを癒してくれるような音楽を
選んで聞いていたりします。

その他にも
仕事で失敗した時に
ふと耳に入ってくる歌詞に
励まされているような気持ちになり
音楽に力をもらえているなと思います。

さらに、歌うことで
「幸せホルモン」が分泌され、
幸福感や満足感を感じやすくなるそうです。

確かに、私自身歌を歌っている時は
無意識に楽しんでいます。
そして、歌を歌っている時って
自然と口角が上がっているんですよね♪
口角が上がることで、
プラスの感情が自然と出てきます。

普段、感情が表情に出づらい私にとって
歌を歌うことは
笑顔や感情表現のトレーニングにも
なっているのだなと思いました。

自然に楽しくトレーニングし、
効果が生まれるよう頑張っていきたいと思います。

皆さんも自分なりのリラックス法を見つけ、
心も体も無理のない自分を作ってみてはいかがでしょうか(^-^)