こんにちは。えすみです。
前回、漢方のことを書きましたが
休めない仕事をしていると
体調管理について敏感になってしまいます。

元々、扁桃腺も弱く
子どもの頃から風邪を引くことが多かったので
今の仕事に転職する際は
休めないかも…というプレッシャーは大きかったです。

しかし、不思議なもので
あれだけ風邪をひきやすい体質だったのに
代わりのいない、切羽詰まった状況になってしまうと
病気という病気は一切しなくなりました^^;
身体の不思議を感じつつ
やはり、気の張った状況は
病気を感じにくいのだそうです。

でも、その状態は交感神経が張っている状況。
ずっと、神経という糸がぴーんって張っているような感じですね。
張ったままというのは、やっぱり神経は疲れているわけで…
ちょっとでも気を緩められる時がくれば
どっと緩んでしまいます。
そういう時に、風邪をひいたりしやすいのだとか。

週末に調子悪くなったりする方は
まさにそんな状態。
私も然りです^^;

それで、せっかくの休みが台無しなんてことも
私は結構あります。

ここで、必要になってくるのが
交感神経系と副交感神経を
うまくバランス取っていけるように
体調を整えていくこと。

人は、気持ちをぴーんと張る時と
緩める時が必要で
そのバランスを取ることが
体調を整えることには不可欠のようです。

緩める方法の一つに
ストレッチがあります。
呼吸を意識しながら
リンパの流れを良くすることは
副交感神経を刺激して
神経を自発的に緩めることに繋がります。

ヨガはまさにこれを手助けしてくれるものなんです。
ダイエット効果というより
体調を整えるという観点から
とても効果的なものではないかと思います。

ぜひ、空いた時間やお風呂上がりなどに
実践してみると良いですよ。

また当社でも、月に一度ヨガ教室を開催しています。
ワンコイン５００円で、ヨガマットも無料貸出していますので
超気軽にご参加いただけます。

いきなり自己流でするより
まずは、先生からレクチャーを受けた方が
自宅でヨガをする際も
効果ある動きができますよ^^

ご案内は、当社Facebookにてお知らせしておりますので
ぜひフォローしてくださいね！
と、最後は宣伝になってしまいました…^^;

良い体調があってこそ
いろんなことにチャレンジできるので
ぜひ、体調整えること考えてみて下さいね！